運動是萬能處方，切忌自行服藥停藥
中醫師眾口一詞，比起控制飲食，規律運動來改善高血脂其實更為重要。
我們體內的膽固醇大約70％是身體細胞自行合成，另外30％才是來自於食物，因此，就算非常嚴格管控飲食，改善血脂過高的成效仍有限。
況且，不少血脂異常的人其實體重正常，飲食也均衡有節，但血脂還是超標，這時候運動就扮演重要角色。
運動可說是任何體質都適用的萬能處方。運動能行氣活血，紓解壓力，改善睡眠，控制體重，提高身體的新陳代謝能力，尤其對於身體沒有其他大問題，體重正常，只是血脂數值稍微偏高，如總膽固醇200∼300mg/dL的人，可以嘗試以規律運動來幫助降血脂。
至於想要尋求中西醫共同治療高血脂，或是不想服用西藥，而打算改吃中藥的人，中醫師提醒2點注意：
- 不宜自行亂服藥，應由中醫師診斷之後，再決定是否在西藥之外加服中藥，或者減少西藥的劑量，甚至是停吃西藥。
- 血脂過高之外，還合併有高血糖、高血壓等其他問題的病人，更不能貿然換藥或停藥。
本文摘自《今周刊特刊：清血脂 防中風》／今周刊
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