因此檜垣曉子強調，如有以下情形，哪怕沒有腰痛也要更加注意，盡早向專業醫師尋求協助，早期發現早期治療以免症狀惡化：
- 經痛越來越嚴重
- 下腹部疼痛，而且在經期外也有這樣的症狀
- 陰道於經期外出血
- 月經來時出血量增加
- 排便時肛門疼痛
- 性交時疼痛
- 腹部膨脹感
- 腰痛、骨盆周遭疼痛
維持良好生活習慣、不受寒，幫助促進子宮健康
日本衫山婦產科理事長、婦產科醫師衫山力一表示，子宮健康惡化可能會造成卵巢、子宮功能降低，更容易罹病，例如子宮內膜異位症、子宮肌瘤都在此列，除此之外還可能會因為卵巢功能衰弱，而有停止排卵等問題。
衫山力一建議平常就可透過以下方式來幫助改善子宮環境：
- 維持良好生活習慣
衫山力一強調，除了要盡可能保有充足的睡眠、不偏食的飲食習慣以外，也要避免運動不足、壓力大等問題，建議養成健走等有氧運動的習慣，最少每周的假日都要健走，有助於改善子宮環境。
日本東峯婦科診所院長、婦產科醫師松峯壽美則是建議，最少每天健走20分鐘，能幫助提升卵巢血液循環，同時也有改善全身血液流動效果，對維繫子宮健康有幫助。另外也要避免抽菸喝酒，抽菸會讓血管收縮、血液循環變差，飲酒過量則可能造成荷爾蒙紊亂。 - 防止身體寒冷
寒冷是子宮健康的大敵，身體若是寒冷，會使血液流動變差，子宮的機能也會因此較低，因此除了平常做好保暖工作以外，衫山力一也建議晚上可以泡澡來幫助促進血液循環。另外也應避免過度攝取速食、冷飲、甜品，也可以積極食用生薑來幫助溫潤身體。
另外衫山力一也叮囑，生理期疼痛加劇、生理週期紊亂，或是經常有頭痛、腰痛等問題，也都有可能是因為荷爾蒙失調、壓力所造成，不要小覷這些身體不適，要趕緊積極改善生活習慣來調養身體。
看了這篇文章的人，也看了…