衛生福利部數據就顯示，台灣每年由醫師處方開立的解熱鎮痛錠劑高達9億顆，一年份處方痠痛貼布用量突破7千多萬片，可繞行台灣6圈，這還不包含民眾直接在藥局購買的止痛藥成藥或痠痛貼布，可知疼痛對台灣人健康危害甚劇。
由於疼痛令人不適，人面對疼痛難免想除之而後快，但疼痛對生物來說，其實具有相當重要的警示作用，唯有釐清疼痛所為何來，才不至於斬草不除根、春風吹又生。更何況人對疼痛的認識，正隨著科技日新月異而不斷改寫，筋膜的發現就是最好的例子。
筋膜是近年來最流行的健康關鍵字之一，這層薄薄的組織包覆在肌肉等器官表面，內有敏銳的感覺受器，彼此之間相互串連，也因為每個動作都是牽一髮而動全身，過去認為沒有直接關聯的部位，突然間都有了聯繫，為找出疼痛根源提供了新的線索。
不僅如此，筋膜與經絡的相似之處也受到關注。中醫認為經絡有「不通則痛」、「經之所過，病之所治」等特性，都與筋膜若合符節，為疼痛治療與預防提供了不同的靈感，也因此不少專家嘗試中西醫併治手法，也為疼痛患者開啟了一扇新的大門。
你總是為疼痛所苦嗎？本期收錄了疼痛溯源與治療的新觀念，頭痛、下背痛、五十肩、坐骨神經痛等15種常見疼痛緩解法，以及遠離疼痛的生活習慣。「現在放棄的話，比賽就結束了」，從現在開始也為時不晚，或許揮別疼痛的那天，將是指日可待。
詳細精彩目錄
對症鬆筋膜，疼痛失調都能自癒！
Part1：疼痛新科學
經痛、腳踝腫、濕疹⋯
原來，都是筋膜惹的禍！
■ 專訪黃獻銘中西醫師
做到3件事療癒全身筋膜，徹底瓦解疼痛和肥胖
■ 當有形的筋膜，遇上無形的經絡
■ 筋膜生病，讓你肚胖下盤腫、怪病纏身
■ 治傷、補水、呼吸，啟動筋膜自癒力
Part2：對症解疼痛
鬆筋通氣血！對症化解15種疼痛
■ 頭痛、偏頭痛眼壓高：醫學瑜伽伸展＋風池穴解痛
■ 嘴破：火氣大體內發炎！按摩嘴角地倉穴調節免疫力
■ 牙痛：「面口合谷收」，揉揉特效萬用合谷穴暫時止痛
■ 肩頸痛：駝背當心全身痛！1招坐姿伸展放鬆斜方肌
■ 五十肩：手背按摩促循環，畫圓、毛巾伸展積極復健
■ 手麻手痛：手三里穴一次緩解媽媽手、滑鼠手、手機肘
■ 下背痛：按摩調理4類型下背痛，1招伸展失憶臀肌
■ 胃食道逆流：小腿足三里穴，各種腸胃不適統統有效
專家開講：
長期胃酸逆流罹癌風險高！別輕忽靠胃藥解決
■ 胃痛：速效天然胃藥中脘穴，和胃消食還有減肥效果
■ 經痛：微深蹲正骨盆，暖八髎調理婦科百病
■ 坐骨神經痛：痺症是寒濕入侵！拍拍屁股按摩環跳穴
■ 痔瘡：便祕是痔瘡主因，按摩孔最穴引導濁氣、助排便
■ 小腿抽筋：當心是肝血不足！睡前熱敷承山穴能預防
■ 關節痠痛：濕邪重濁使關節腫痛，按摩犢鼻穴理氣消腫
■ 足底筋膜炎：疼痛關鍵在小腿！推牆蹲地伸展小腿肌
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健康專欄
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■ 不飽和脂肪，顧健康護心臟
早安影音
■ 綠茶咖啡
■ 好命退休不難
此為《早安健康》12月號《對症鬆筋膜》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！早安健康嚴選免運特惠中～
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