第三題：腰痛修復哪個比較關鍵？
如果真的不幸腰痛了，那麼下列哪個因素會影響復原的快慢呢？ （4選2）
- 椎間盤突出程度
- 對工作的滿意程度
- 習慣的姿勢好壞
- 壓力大小
答案是…
2 & 4： 「對工作的滿意程度」和「壓力大小」。研究發現，心理層面的影響比起姿勢、椎間盤突出的程度，影響多更多。
第四題：運動能有效預防腰痛嗎？
如果長期有在運動，那麼是否能夠避免／預防腰痛呢？
- 運動當然能有效預防腰痛啊
- 運動應該不太能預防腰痛吧
- 可能有些有有些不行
答案是…
3. 不一定，有些可以，有些不行，關鍵在→年紀
運動在年輕人身上（＜45 歲），並不能預防腰痛的發生。因為年輕人其實肌肉彈性還足夠，只是可能會因為不當用力或是搬重物導致的肌肉拉傷。 45歲以後肌肉會不斷流失，因此腰痛的主要原因仍然是肌肉，但較多會是肌肉的無力導致的肌肉拉傷。
藉由這幾個問答，大家對於疼痛有比較瞭解了嗎？希望對你會有幫助！如果你覺得有幫助的話，也歡迎分享給正在腰痛或是想預防腰痛的朋友喔！
參考資料:
- 2007, Evaluation and Treatment of Acute Low Back Pain
- 2012, The prognosis of acute and persistent low-back pain: a meta-analysis
- 2006. Disorders of breathing and continence have a stronger association with back pain than obesity and physical activity
本篇文章授權引用自阿舟物理治療小教室
作者簡介：阿舟物理治療師 經歷：台灣國家高考物理治療師、前林口長庚紀念醫院物理治療師、國立臺灣體育運動大學合作講師、仁德醫護管理專科學校合作講師，目前經營個人粉專「阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化」。
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