四積陰德。陰德的意思就是，你默默利他，不要敲鑼打鼓的，怕別人不知道你心善。順手做、站在人家的立場去利他，給予真正需要的，也許是智慧的提點，也許是一些勇氣。做完就放下，不要眼巴巴等著回報，這就是陰德。陰德積得多，像在幫自己買保險，危難時刻，助人趨吉避凶。
五讀書。所有人都是智慧的存在！差別在於，有人智慧已開，而有人還沒。除非那種帶天命、天資聰穎的，自己就比書還要厲害，否則我們一般人靠讀好書，可逐漸化解癡愚、斬斷無明。
六名七相八敬神。名字我沒什麼意見，不要太難寫不會唸就好。來談談相，所謂相由心生，心平氣和的人面相最好，最好讓自己成為發散愛與利他的基地台，這樣大家都會想要親近，自然很容易結下良緣。沒有信仰怎麼敬神？可以感謝太陽、感謝土地、感謝先人。敬神一個很重要的意義在於，去禮敬、感謝那些成就你的。懂得感謝，自大跟傲慢便消失不見。
九交貴人十養生。任何一個出現在你身邊的人，都是有意義的，都是貴人，儘管他們與你互動的方式，你不一定會喜歡。這世上其實沒有敵人這種人。敵人只是戴上壞人面具的貴人，理解他在你身邊出現的意義，或許多年後，你會感激。
至於十養生。臉書輸入「洛桑加參」加入粉絲團，更多更新的養生訊息，我都會在上頭分享給大家。立冬天地不言，我就多說了一點。期待大家都能成為「不生病好命人」。
本文摘自《靜心・淨心：52周的修煉，一年後與完美的自己相遇》／洛桑加參（Dr. Lobsang洛桑預防醫學集團創辦人）／時報出版
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