瘦下半身有絕招，看電視時繞8字形做臀部訓練
看郭書瑤的IG、臉書，會發現她從事各種不同的運動，包含跑步、空中瑜伽、TRX與深蹲等等。TRX訓練系統大家可能不太熟悉，它是近年才流行起來的健身項目，不像一般健身房器材，往往只能訓練少數幾個特定肌肉群，TRX健身運動利用個人體重為健身阻力，利用不同操作方式，訓練到胸、背、手臂、臀部、腿以及各個核心肌群，是這幾年興起的健身運動。
圖片來源／郭書瑤臉書
不只在健身房進行訓練，郭書瑤平時也會利用瑣碎時間鍛練身體線條，相當積極。比如在看電視、吹頭髮、刷牙等零碎時間一邊微蹲，鍛鍊肌力，不輕易放過任何能運動的機會。
瘦成鳥仔腳！促進循環消水腫，細腿神器竟是擀麵棍
郭書瑤曾分享，她平時會用按摩來促進腿部循環，先把薑、白葡萄柚與荷荷葩油混合，倒油在手中搓熱後抹在腿上，再握拳以手指關節由上而下按摩腿部兩側。若想要增加效果，郭書瑤還會用「擀麵棍」去推腿部肌肉。先在擀麵棍上抹上乳霜，再由上往下推壓腿部，達到深層按摩的效果。
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