被發現身材再度「進化」，曾之喬也不吝分享她的瘦身方法，原來是近年話題不斷的間歇性斷食法，雕塑體態、外貌更亮麗，飲食口味也產生了變化，變得更清淡健康。
堅定斷食意志「這個食物有沒有資格拖垮我的代謝？」
間歇性斷食法有多種型態，而曾之喬的方式就是「減餐」，一天只吃1.5～2餐，也就是採用在一天中固定時間內進食的方式，透過減少食物攝取可以讓身體休息；不過她強調是先詢問專業的中醫師、針對自己的體質去調整飲食，並非盲目跟風才力行間歇性斷食法。
曾之喬嘗試一陣子的斷食法之後，意外發現她的口味變得更加健康，某些以前迷戀的不天然食品，漸漸就不想吃了。當然，有時難免會嘴饞，這時曾之喬會看著眼前的食物，問自己：「這食物有沒有資格拖垮我的代謝？」如果覺得眼前的食物不夠格，「就好好跟食物道歉，然後放下吧！」曾之喬坦承，雖然很愛甜食或一些垃圾食物，但現在除非那些東西「夠好吃」她才願意被它們拖累。
圖片來源／曾之喬臉書
根據國際食品信息委員會（International Food Information Council Foundation）的一項調查顯示，間歇性斷食法是去年最受歡迎的節食方式，「推特」總裁Jack Dorsey曾聲稱自己每天只吃一餐，在社交媒體上引發話題。間歇性斷食有多種模式，比如「16：8式」，一天內只在8小時內進食；「2：5」式，每週在不連續的兩天裡，攝取日常攝取熱量的25％，與「24小時式」，一週內有一天24小時都不進食。
美國紐約註冊營養師Rachael Link表示，16：8式斷食法據研究有幫助減重、增加代謝、控制血糖等好處。
「瘦子也會水腫」曾之喬用2招跟水腫說掰掰，下一頁與您分享秘訣！