以下方法，能掃除毒素、提高代謝
，讓你從裡到外都煥然一新：1、多喝水能加快新陳代謝：
一天大約要補充2000c.c.～2500c.c.的水，多喝開水能幫助身體排除毒素，充足的水可以沖淡體內毒素，並加快代謝，藉由尿液將毒素排出體外。若缺少水分，腸子蠕動會變慢，糞便少了水分的潤滑，就容易造成便秘。對勞動量大及熬夜者，喝水更是重要，飲水過少、血液太黏稠、血流減緩容易引起心肌梗塞等心血管疾病。
2、好油、好脂肪吃出代謝力：
脂肪可分為飽和脂肪、單元不飽和脂肪、多元不飽和脂肪、反式脂肪四種，飽和脂肪會提高膽固醇和血脂含量，反式脂肪會增加血液中的壞膽固醇，增加心血管疾病、癌症的發生機率。單元不飽和脂肪大多存在橄欖油、花生油及堅果中，有益心臟健康，多元不飽和脂肪同樣也對心臟有好的影響，能幫助消耗身體累積的脂肪，增進基礎代謝率，但人體沒辦法製造，要從大豆、堅果、全穀類及富含油脂的深海魚類中攝取。