氣虛虛寒
月經前或月經期下腹疼痛感覺並不強烈，而是隱隱作痛，而且伴隨經血量減少而緩解，這時候如果稍微按壓腹部，則疼痛感會改善，多是「氣虛」所造成的，如果熱敷腹部疼痛感會改善，則是「虛寒」所造成的疼痛。每次走起路來總是上氣不接下氣，或是常常覺得胸悶，總喜歡深吸一口氣，平時懶洋洋的就是氣虛，如果再加上怕冷就是氣虛虛寒的標準表現，誰說生薑羊肉湯只有在寒流的時候才可以吃，出現這種症狀的時候吃正是好時機，再來杯黑糖生薑茶告別氣虛虛寒體質吧！
生薑羊肉湯
材料：當歸3兩、生薑5兩、帶骨帶皮羊肉塊１斤
作法：
- 材料洗淨，放入4公升清水中。
- 開大火煮滾，隨時撈去湯上浮沫。
- 煮滾之後轉中火，維持滾沸狀態，不加蓋。
- 收湯至1.5公升，約一小時四十分之後，湯成即可。
食養分析：當歸加上生薑可去寒，而羊肉可以大補元氣，對於氣虛虛寒型痛經有很好的緩解作用。
黑糖生薑茶
材料：黑糖、生薑（份量2：1）
作法：水滾後加入黑糖和洗凈拍破的老薑，轉小火續煮至黑糖溶化，約2分鐘即可。
食養分析：生薑有溫經散寒的作用，黑糖是溫補食物，有益氣、活血散瘀、溫經散寒、緩解疼痛的功效，兩者結合可溫經散寒、健胃化瘀、加速經血排淨，適合虛寒體質的女性食用。
嫩薑具有解表發汗作用，可促進身體代謝，較適合用來預防和緩解感冒；老薑的作用則是為體質打底，較適合用來改善體質寒、底子冷的經痛、手腳冰冷等不適。若不確定自己要喝哪種薑茶，可與醫師討論，甚至可搭配中藥食用，提升緩解經痛的效果。
哪些穴道可以舒緩經痛？緩解經痛的穴位按摩法，請看下一頁圖解說明喔