高效燃脂的TABATA也是王淨的瘦身壓箱寶，她每天都會做TABATA訓練，而且是早上起床、下班回家都會做一遍，一天做兩次。每天至少會做30分鐘的TABATA。王淨認為TABATA訓練除了可以消脂、讓體態更緊實，還有助於紓壓。除了TABATA訓練，王淨曾在Instagram分享，早上她也會跳有氧舞蹈配上自己喜歡的歌，跳完覺得精神更好。
TABATA是日本競速滑冰教練入澤孝一設計的增肌運動，後來被日本立命館大學健康科學部教授田畑泉研究後確認TABATA有快速增肌的效果而聞名全球。許多健身教練強調TABATA要做8組且要持續4分鐘，但田畑泉本人曾表示Tabata並不用那麼死板，TABATA的重點並不在量多，而是按照體力進行短時間、高強度且多變的運動。只要運動後感受到極度疲累，就代表動作正確而有效。
為了對付女生最痛恨的下半身肥胖，王淨會用深蹲、舉重等訓練來針對下半身做修飾，希望讓下半身更緊實修長，比例更好看。
「沒有醜女人，只有懶女人」王淨保養超認真
儘管天生條件好，王淨對保養的態度仍十分認真。在《美人誌》的專訪中她透露，王淨白晳的皮膚可是靠著防曬、吃奇異果、薏仁水等美白食品保養出來的。而且為了避免自己在忙碌的工作中忘掉居家護膚保養，王淨還在手機裡建一個表格記錄每天要做的保養行程，比如深度清潔、敷面膜等。雖然是小小的習慣，卻可從中看出她對保養工作的認真，很多女明星常說「只有懶女人，沒有醜女人」，「國民學姐」可說是一個典範。
參考資料:
本文圖片來源／王淨臉書
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