想偶爾放縱又想瘦，看王淨怎麼做
大家都知道，減肥常常會因為「偶爾」的放縱就功虧一簣，但王淨靠著以下的方法，在口腹之欲與減肥中維持了平衡。
- 晚餐不吃澱粉
王淨的經紀人李烈在拍戲時會督促她吃減肥餐，其實王淨平時就會替自己設計簡易可行的減肥方式，她曾分享，平時晚餐會避免攝取澱粉來維持身材，常吃水煮青菜+肉片當解決一餐。
必須注意的是，現在許多減肥人士非常避忌澱粉類食物，但澱粉是提供能量的重要來源，人體需要適量的澱粉攝取。豐士超營養師指出，不能將「澱粉」與「發胖」畫上等號，重點是「怎麼吃」、「吃多少」。攝取澱粉有兩個原則：
※不要吃精緻澱粉：以五穀、糙米、芋頭、番薯等富含膳食纖維的食品，取代精製過的白米、白麵條，這樣吃澱粉反而有助於減肥
※從早到晚份量逐遞減：或許不必像王淨一樣嚴格，晚餐都不吃澱粉，但澱粉攝取量可依照身體活動量，從早到晚遞減。以規律的生活作息適量地攝取澱粉就不會發胖。 - 喝咖啡消臉部水腫
為了對抗臉部水腫，王淨每天早上都會喝黑咖啡幫助消除水腫。
日本里見英子診所院長里見英子指出，咖啡因可擴張血管、增加腎臟血流量，使尿量增加，有助於消除水腫。另外，咖啡因能幫助腦部放鬆，許多人面臨壓力會大吃大喝來紓壓，因而體重狂飆，這時若藉由喝咖啡來釋放壓力，就能調整失衡的飲食。 - 藉由按摩雕塑腿部線條
按摩也是消除水腫的有效方式。王淨在抹保養品的時候，會由下往上按摩臉部，不僅消水腫也緊緻臉部肌膚。而運動完後王淨也會按摩腿部，雕塑腿部線條。
深蹲、有氧…為了對付女生最恨的下半身肥胖，王淨平時的運動菜單也很有一套！下一頁看看她還有哪些瘦身壓箱寶吧