胃崩壞的五大壞習慣之首：餓死鬼吃法，沒咬直接吞
「餓死鬼吃法，沒咬直接吞」常見於上班族和老年人兩大族群，上班族的吃飯方式最差的就是吃飯配工作，眼睛盯著螢幕，手打著鍵盤，午餐放在一旁，偶爾本能性挖一大口飯往嘴裡塞，不知不覺飯吃完了，工作也趕完，然而這種拼命三郎一心二用的吃法最容易造成沒咬幾就直接吞入肚，可稱為惡死鬼吃法的掌門人，另外吃飯時跟同事聊天打屁，雖然很舒壓，但也很容易忘記要多咬幾下再吞入肚，所以上班族是常常飯後腹痛的高風險族群。
另外就是老年人，這個年紀的患者存在著退化的問題，有的是牙齒不好，咬不動，有的是胃磨碎食物的力量有限，例如糖尿病患者常常也會好發胃蠕動變慢以及胃無力輕癱的問題，這樣也會造成食物無法有效磨碎讓腸子好吸收，我上面提到的案例就是最佳代表。
治餓死鬼吃法的方法就是強迫吃飯時間拉長到20甚至30分鐘，嘴巴一口食物至少咬15到30下，越硬的食物咬越久，真的沒時間或牙齒很差，那就以粥品或麥片等半流質食物為主，至於是蔬菜類或較硬的堅果類食物，可以切碎的蔬菜或葉類，堅果類食物可改以堅果奶來補充。我想，誰不想慢慢吃頓飯，只是時間逼死了胃，或者說是自己逼死了胃！趕快治好自己的餓死鬼病吧！！
作者介紹：吳文傑醫師，彰化縣員林市員生醫院胃腸肝膽科主任醫師。專長：消化性潰瘍以及胃食道逆流／發炎性腸道疾病、消化道癌檢查及治療／肝炎、肝硬化及肝癌治療……等。 吳文傑醫師的健康筆記
看了這篇文章的人，也看了…