可參考 「5少」減塑原則
在塑膠用品泛濫的時代，減塑活動越來越重要，不只為了環保，也為了自己的健康。那要怎麼做呢？衛福部彰化醫院婦產科提供民眾「5少減塑原則」，分別是：
- 少塑膠
少用塑膠杯盛裝咖啡等飲料，盡量自備安全的盛水容器；少用塑膠袋、塑膠盒盛裝熱食，以免攝入溶出的塑化劑。 - 少香味
盡量不用含有香料的香水、口紅等化妝品，含有香味的肥皂、洗髮精等衛生用品也盡量避免。 - 少吃不必要的保健食品或藥品
這是因為某些廠商為了避免藥品碎裂或被胃酸破壞，會在製程中添加塑化劑。 - 少吃加工食品
有研究指出，天然食品有助於排出塑化劑，所以減少加工食品的攝取比例對身體比較好。 - 少吃高油脂食品、動物脂肪及內臟類食品
已故毒物專家林杰樑醫師曾表示，塑化劑等環境荷爾蒙常是脂溶性的，而且會在食物鏈中累積濃度，所以平時盡量避免食用高油脂的食物，如紅肉、炸物、蛋糕等，能減少接觸環境荷爾蒙的機會。另外，因為塑化劑等環境荷爾蒙會經由動物的肝臟、腎臟代謝，所以少吃動物內臟也能減少攝入塑化劑的風險。
參考資料:
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