這些症狀，在此都稱之為「內臟沾黏」。
某些部位出現沾黏症狀後，也會引發附近部位的緊張狀況，出現下一個沾黏症狀，問題變得更麻煩。若腹部和下腹部畏寒怕冷的症狀很嚴重、經常焦躁不安，或總是覺得哪裡不舒服，這些人有可能體內出現了內臟沾黏。為了解決焦躁不安困擾，首先必須切斷沾黏症狀引發的惡性循環。
仔細並確實進行放鬆沾黏的流程
從腳底至髖關節，仔細並確實進行放鬆沾黏。除了可以直接觸碰的部位之外，也能延伸處理位於骨盆內和體幹的深層肌肉。因為放鬆了可觸碰到的肌肉，則可透過骨盆延伸功效。
放鬆沾黏主要針對的部位為支撐身體的腿部，因為腿部比較容易在不知不覺中累積疲勞。尤其是那些必須每天長時間穿著鞋子的人，藉由放鬆沾黏伸展腳趾，對他們來說更為重要。另外，腿部有許多對全身症狀有效的穴道，放鬆過程結束後的瞬間，不僅腿部浮腫消失，也能緩解肩膀痠痛和全身疲勞，令人感到精神一振。
放鬆沾黏透過3種手技緩解肌肉緊繃，慢慢放鬆沾黏症狀。這項教程透過緩慢的呼吸，並依據部位選用適合的手技，可獲得最大的功效。
本文摘自《放鬆沾黏！連醫師都想學的骨盆調整術》／高橋由紀（日本美體專家）／出色文化
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