肩頸腰痛、頭痛都可能與脊椎歪斜有關
日本瑜珈老師森和世表示，許多人疲勞難以消除、肩膀僵硬難以改善，其實問題有可能都出在脊椎歪斜，當我們平常在使用電腦時不自主駝背、下顎突出，或是在站立時習慣將重心放在同一腳上等，都可能因為身體平衡問題而漸漸造成脊椎歪斜，造成肩頸酸痛等身體各處的不適。
日本大泉SAKURA整骨院院長鈴木勇也指出，睡眠占了我們一天之中很大一部分的時間，因此有不少人因為睡姿不正確，而容易引起脊椎歪斜問題，而脊椎歪斜同時也是造成腰痛的重要原因之一，對身體帶來的負面影響不容忽視。
日本脊骨神經聯合會講師、美國脊骨神經醫學協會會員佐藤敏夫也表示，脊椎歪斜帶來的不只是背後、脖頸、肩胛骨等處的疼痛，甚至可能因此造成胃部的不適，這是因為和胃相連的神經也和脊椎聯繫，若是有脊椎歪問題，也有可能會壓迫和胃相連的神經，影響胃部健康，甚至還可能因為壓迫到神經通道，使自律神經等神經系統功能降低，引發頭痛、耳鳴、失眠等各種疾病與不適。
舉手過頭拉手肘、雙手背後互拉，改善肩頸僵硬酸痛
針對脊椎歪斜問題，森和世建議透過簡單的方法來放鬆肩胛骨周邊肌肉、幫助回正周遭脊椎及肋骨，可望改善肩頸僵硬酸痛問題：
影片
- 雙手交疊向上伸直使掌心朝天花板方向伸展，保持肩膀和耳朵分離狀態來向上伸展。
- 再將右手彎曲，手肘枕在後腦處，同時慢慢伸展手臂。
- 再將左手從外側繞到下方與右手相握，同時注意腰部不要過度反折，充分伸展肩胛骨周圍。另一隻手也同樣做法。
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