另外古賀直樹也表示，這個動作除了改善坐骨神經痛以外，還可能有提臀、瘦腿的效果。日本北野均整院院長、整體專家北野優旗也認為，充分鍛鍊梨狀肌及周遭肌肉，有助於提高臀部的代謝，除了加速脂肪燃燒也能雕塑臀部曲線。
跨腳放鬆梨狀肌、改善坐骨神經痛
古賀直樹指出，這個體操對身體沒有負擔，即使有麻痺、疼痛等症狀時也可進行，不過如果做了這個動作後反而感到症狀加劇，應立即停止進行，因為有可能是梨狀肌僵硬以外的問題，建議立即就醫檢查。
- 坐在地板上，雙膝立起與肩同寬。
- 右腳跨到左膝上，再讓左膝向右倒、確實伸展並深呼吸3次。
- 回到原位後換邊，左右腳各做5次。每天重複3回即可。
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