罹患帕金森症，除了吃藥還有什麼選擇？
帕金森症是由於中腦細胞退化使得多巴胺的分泌減少，讓基底核無法正常運作所導致的腦部退化病變，因此帕金森症的養生關鍵就在於如何增加多巴胺的分泌，並且活化腦部相關的神經細胞組織（例如基底核與中腦），相關建議如下：
早晨和傍晚曬曬太陽
晨光和夕陽中的紅外線能活化大腦，促進多巴胺的分泌。
低溫刺激
浸冰水或洗冷水澡等低溫刺激，可以增加多巴胺分泌。
避免藍光
避免接觸過多藍光的人造光源，尤其是在夜晚要避免過多藍光的環境，或是可配戴去藍光眼鏡，減少藍光的影響。
避免食物過敏原
食物過敏會造成自體免疫反應，使大腦遭受攻擊而影響腦部機能，所以最好減少過敏原食物的攝取，可利用肌肉測試找出食物過敏原。
每天一小時的有氧運動
氧氣是大腦重要的養分，而有氧運動可以幫助胞獲得足夠氧氣，因此建議每天持續至少一小時的有氧運動，例如健走、跳舞、太極拳都是不錯的選擇。
多做整合矯正運動&調校運動
持之以恆的每日練習多次「前庭、眼球與深層脊椎肌肉的整合矯正運動」及「前庭系統與眼球前後調校運動」，可減緩大腦老化速度。
透過飲食、音樂增加多巴胺分泌
攝取能幫助多巴胺合成的食物，以及所提到的生活事項如擁抱、按摩、靜坐、學習新事物、聽令人振奮的音樂等，協助活化多巴胺分泌。
本文摘自《疾病，從大腦失衡開始》／李政家（美國脊骨神經醫學博士）／新自然主義
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