在控制飲食的同時，丹尼生醫師也建議攝取能夠預防糖尿病的食物：
- 非澱粉類蔬菜、葉菜：根據英國倫敦研究團隊的研究成果，每日攝取3/2杯以上葉菜的人，與每日攝取0.2杯的人相比，罹患糖尿病的風險減少了14％。
- 不依靠果汁攝取維生素、而是吃「完整的水果」：依靠果汁攝取維生素，會造成過量攝取太多糖分，並且無法攝取到優質的水果纖維。
- 全粒穀物：攝取全粒穀物後，血糖的上升幅度比攝取白米、白麵要來得緩和很多。因為全粒穀物中的食物纖維能夠讓腸胃消化碳水化合物的速度減慢，進而需要分泌的胰島素也會減少。全粒穀物中也含有抗氧化物質與能夠抵抗細胞發炎的營養素。
- 豆類：根據在美國營養學專門雜誌Clinical Nutrition發表的3000人以上調查研究結果顯示，將主食一半換成燉煮的豆類食用的人，罹患糖尿病的風險最低。這是因為各種豆類都是優質的植物性蛋白質來源，並且含有豐富的食物纖維。
- 雞肉與魚肉以及不帶脂肪的牛肉：想吃肉的人，最好選擇這些低脂肪、且能長時間維持飽足感的優質肉類。
- 優質的種子油與橄欖油：在攝取脂肪時，同樣要注重脂肪的品質，攝取不飽和脂肪可以滿足內臟對油脂的需求，但必須量少，因為油類的熱量高。
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