吐司抹果醬 麵包配茶吃 最安全

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吐司、麵包和三明治是許多人會選擇當作每天早餐的食物,為求色香味俱全及便於保存,在製造上可能會添加一些食品添加物。有些食品添加物雖然是合法可添加,但長期食用下來,還是有健康的疑慮。

該如何

享受吐司麵包健康的美味

,又能減少添加物帶來的疑慮,可採用以下幾個小撇步。

 1、吐司抹果醬,吃的更健康:

 

將青海苔混入一般奶油中做成特製奶油醬塗抹吐司,不但順口好吃,青海苔成分中的蛋胺酸更具有解毒功能,讓添加物變成無害的物質。另外,也可塗抹自製或選用不含添加物的蘋果醬或藍莓醬,蘋果中的果膠具有排毒作用,藍莓含花青素可提升免疫力。

2.、陽春三明治最健康:

夾層越多、內餡越多的綜合三明治通常也含較多添加物,所以最好就自製僅放入水煮蛋的陽春三明治吧。

3、麵包配茶喝最安心:

如果買了有添加物的麵包或三明治,搭配綠茶或紅茶一起食用可以減少添加物的危害,因為茶中的植物素成分可以消除添加物所產生的自由基危害。

資料來源:《與食品添加物和平共處 ~ 這樣吃最安心》
 
作者:增尾 清
出版社:世茂


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