B 抓捏阿基里斯腱
- 強度：LEVEL 3
- 手部形狀：5根手指
- 方法：抓捏（滑動）
為什麼是這裡？
後腳跟與腰部之間有筋膜相連
阿基里斯腱和後腳跟都以筋膜的淺背線（Superficial Back Line）與腰部相連。這個部位緊繃的話，就會造成腰痛。
目標在這裡：瞄準阿基里斯腱到後腳跟的部位。
教你專業技法、按摩方式
- 抓住內腳踝稍微上方一點的位置。
- 每次施壓5秒，然後一點一點往後腳跟方向滑動（來回5次）。
C 抓捏腰部周邊（胸腰筋膜）
- 強度：LEVEL 3
- 手部形狀：5 根手指
- 方法：抓捏（持續施壓5～10秒）
為什麼是這裡？
腰部周圍的皮膚也會緊繃
腰部深處的關節或內臟出問 題時，腰部背面的皮膚及皮下筋膜（胸腰筋膜）都會變得十分敏感而緊繃、僵硬。要解決腰痛，可直接按摩這裡，以緩和疼痛及緊繃。
目標在這裡：從肋骨下方到骨盆邊緣這一帶。
教你專業技法 按摩方式
- 確認肋骨下緣線的位置。
- 抓住1的下緣線下方，邊施壓5～10秒邊上下移動位置。
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