B按壓腋下（前鋸肌）
強度 LEVEL 2
手部形狀 3 根手指
方法 按壓（上下滑動）
為什麼是這裡？
肩胛骨會往上抬
前鋸肌位於肩胛骨外側到身體側面的地方。這個部位要是僵硬，肩胛骨便無法往下拉，關節的排列就會偏掉。按摩這裡可以矯正肩胛骨的位置，達到減輕肩膀痛的效果。
目標在這裡
瞄準肩胛骨外側到腋下。
教你專業技法 按摩方式
1 以3根手指為主放在目標上，施壓。
2 保持施壓的狀態，同時像要切斷肌肉般地上下滑動手指。
本文摘自《肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點，對症手療身體疼痛地圖全書》／石垣英俊（日本脊骨神經暨整脊權威）／方言文化
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