秋天容易焦慮，喝這款茶舒緩神經
秋分後天氣越趨乾燥寒冷，人容易受風寒而感冒、頭痛，也會有噁心、胃痛腹脹等腸胃問題；同時，秋分後日照開始變短，包括日照不足、季節轉換等因素，都可能使腦中的褪黑激素、多巴胺、血清素等腦神經傳導物質分泌失衡，影響了情緒，包括容易感到焦慮、憂鬱等等，這時可以用洋甘陳皮紫蘇茶來幫助體內殺菌消毒，並舒緩焦慮。
製作洋甘陳皮紫蘇茶並不難，以下介紹這款茶品的作法：
材料
- 陳皮3克
- 紫蘇3克
- 洋甘菊10克
- 黨蔘5克
- 川貝6克
做法
- 1000ml的水煮滾
- 加入所有材料，煮5分鐘
紫蘇有理氣和胃的效果，可以緩解感冒症狀；黨蔘則能補中益氣、健脾益肺的作用，而川貝能潤肺止咳、化痰，正好適合在秋天飲用。老年人在秋天睡不着覺，也能利用這款茶品來幫助入眠，還有助於放鬆精神。
中醫說「秋天身體要好，腳先要顧好」
醫學典籍曾記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」腳部健康常被人忽略，但雙腳的保養卻是十分重要；只要細心保養雙腳健康，對健康的回報率是很高的。在寒氣漸盛的晚秋時節，中醫會用泡腳及足部按摩來補身體，有句話說： 「熱水洗腳，勝吃補藥」，腳部有6條經絡、60多個穴位和70多個對應身體各部位的反射區，透過對腳部的刺激，不僅能促進血液循環，還能調理內分泌系統、增進人體器官機能，對身體保健有莫大的益處。
秋天到了，很多人開始感覺到手腳冰冷，你也是苦主嗎？下一頁分享養腎經保暖的穴道和最佳的泡腳方法喔