不是不堅強，是腦神經傳導失常
比起揚升、活潑的陽性春夏，隨著時序進入到秋冬收斂、封藏的陰性季節，由於天地間陽氣削弱、日照減少等因素，人的情緒容易「不穩」。
因個人體質不同，這個不穩，表現出來的方式也很多變。
- 持續性悲傷、無來由想哭。
- 以前你不會感到憤怒的事，現在可以讓你抓狂。
- 焦慮得很，小題大作，小事被無限放大。
- 對以往喜歡的人事物喪失興趣與喜悅感。
- 忽視對他人和自我的照顧，變得愛吃或不想吃、睡超多或睡不著。
- 無助、厭世，覺得未來沒有希望。
- 無法停止負面思考，且負面想法越來越多（有些是虛構的，但自己不容易察覺）。
- 對藥物與酒精依賴性增加。
季節性的憂鬱躁鬱，不一定只是悲傷或焦慮，以上8種狀況都有可能。而且這跟人心夠不夠堅強、抗壓力夠不夠高不一定有直接關係。最直接的關係是因為日照不足、季節轉換，褪黑激素（Melatonin）、多巴胺（Dopamine）、血清素（Serotonin）等腦神經傳導物質分泌失衡、造成生物節律紊亂，所以情緒也跟著大亂。
時序入秋，面對這些小鬱卒，能怎麼辦呢？哪些是能補充色胺酸的療癒食材？醫師說，非藥物的解決方法有三，下一頁告訴你