其實只要控制好攝取量，並瞭解哪些食品有助於減緩身體症狀，在烤肉節的美好夜晚還是可以一飽口腹之欲。以下是針對痛風、糖尿病、高血壓患者整理的飲食建議：
痛風飲食重點：少吃普林、少吃糖，避免尿酸生成
痛風的症狀源自血液中的尿酸結晶，沉積在關節、腎臟等部位所引起的發炎、疼痛。尿酸過高的原因常和飲食有關，尤其年節餐點常有蛋白質豐富、普林含量高，或是添加糖過多等特點，對患者來說更需多加注意，控制攝取量，才能避免痛風發作。
- 四大類食品最好別碰
尿酸是普林代謝後的產物，而普林是細胞DNA的組成分子之一，會在細胞被分解時釋出。根據《自由時報》，林口長庚醫院腎臟科醫師顏宗海指出，紅肉、內臟、貝類海鮮、啤酒都屬於容易引起痛風的高普林食物，痛風患者在烤肉時最好避開這四者。 - 含果糖的飲料、食品不要吃
根據「家庭醫師劉奕」的專文，因為果糖在人體內代謝的時候會加速尿酸前驅物的生成，容易引起痛風。所以烤肉時大家最愛用來搭配的手搖飲，若含有果糖，最好少喝。 - 多吃維他命C
劉奕表示，根據研究，每天攝取500mg的維他命C，兩個月後尿酸平均下降了0.5mg／dL。如果攝取1000～1500mg的維他命C，痛風的機率則下降了45%。烤肉節當天可多攝取富含維他命C的水果，比如木瓜、奇異果、番茄、柳橙等等。 - 酒精類飲品最好都少碰為妙
不是只有啤酒會引起痛風而已，有酒精的飲品都會增加痛風機率，劉奕指出，研究顯示每天喝2～3瓶啤酒，痛風機率會上升2.5倍，而飲用相同酒量的烈酒，痛風機率會上升1.6倍。 - 喝牛奶或優格
研究顯示多攝取乳製品可以降低尿酸。日本痛風權威、醫學博士大山博司表示，牛奶、起司、優格等食品不含引發痛風的普林，內含的酪蛋白還能促進體內的乳酸排泄，有助於降低尿酸。 - 吃櫻桃
歐洲自古相傳櫻桃有助於緩解痛風。2012年，華裔科學家張餘慶教授的研究團隊招募633位痛風患者進行研究，發現攝取櫻桃的患者痛風發作的風險減少了約1／3。痛風患者在烤肉節當天可以考慮酌量攝取一些櫻桃。
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