避心血管併發症 名醫這樣建議
1.防心血管併發症，關鍵要素是控制好血糖：
對於糖尿病而言，血糖平穩是控制和預防併發症的關鍵要素，不過，提醒糖友們，看診時的血糖檢查，只能反應抽血當時的血糖狀況，不能代表日常血糖控制狀況，因此想要了解日常血糖變化，最有效的辦法就是日常自我監測血糖。
2.除血糖外，還要有控制血壓及血脂的「預防觀念」
洪醫師分享他的臨床看診經驗：「有些糖尿病較年輕病患，會認為心血管併發症是老了才會發生，因此沒有『防患於未然的預防觀念』。其實醫界發現，在糖尿病確診八到十年後，產生許多病變，這些緩慢變化從糖尿病前期就已開始，代表在還沒被診斷出糖尿病的十年以前，血管就已經開始受到影響，因此被喻為定時炸彈。」「如果能夠有「預防」的觀念，控制好血糖、血壓與血脂，就能夠減緩病變發生的速度，將時間往後延。」
3.生活型態、飲食、情緒調整也是重點
洪醫師提醒，糖尿病心血管併發症的控制除三高外，「規律運動」、「不抽菸」、「飲食、作息正常」，「紓壓」也是重點：運動至少每週多次，加起來150分鐘的中度規律運動；癮君子戒菸以避免菸草中的有害物質加速血管的硬化，還有飲食、作息正常並保持良好的心態，也是預防心血管併發症的好方法。
祝糖尿病友們控制好三高，遠離併發症！
洪惠風醫生簡介
● 新光吳火獅紀念醫院教學研究部副主任兼心臟內科主治醫師
● 台北醫學大學助理教授、輔仁大學臨床教授
● 台灣介入性心臟血管醫學會理事、台灣心臟醫學會理事
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