適度運動、每天吃醋生薑幫助幽靈化的血管恢復健康
而針對這樣的幽靈血管問題，石原新菜建議吃醋生薑來改善，生薑自古就被用作溫潤身體的中藥方，其中的薑辣素、薑烯酚能幫助擴張血管、提高血液循環，幫助溫潤身體。同時薑辣素還可能有助於減少血液中的三酸甘油脂、壞膽固醇，讓血液流動更佳。
而醋也有擴張血管、防止血栓生成、提高血液流動的效果，兩者一起吃更能產生相乘效果，能幫助全身與微血管血液流動順暢，改善幽靈血管問題。而由於生薑的改善血液流動效果大約會維持3～4小時，因此石原新菜建議每天分作數次吃，讓血液一整天都能順暢流動，另外也要注意適度運動、充足睡眠，還能讓改善效果更好。
日本食品醫學研究所所長、醫學博士平柳要也表示，醋和生薑一起吃，生薑中的薑辣素可以降低血中的三酸甘油酯、壞膽固醇，抑制血糖上升，而醋則可以維持血液、血管狀態良好，兩者相輔相成，能幫助預防動脈硬化、改善高血壓，對維繫血管健康相當有幫助。
日本愛媛大學醫學部附屬醫院內科醫師伊賀瀨道也，則認為運動也有助於改善幽靈血管，他建議每天簡單原地蹦跳20次，有助於刺激肌肉、提高全身血液流動，使幽靈血管可能因此恢復。
醋生薑這樣做超簡單
材料
- 生薑200g。
- 醋200ml。
- 蜂蜜1大匙。
- 密閉容器1只。
做法
- 生薑確實洗淨後帶皮切碎，裝入耐熱容器中並加入1～2大匙開水，使用保鮮膜蓋起來後用600W火力加熱1分30秒。
- 放涼後裝入密閉容器之中，再注滿醋，最後加入蜂蜜並確實拌勻，蓋上蓋子密閉後放冷藏1晚即可享用，冷藏約可保存2周。
吃法
每天吃1～3大匙，也可加入咖哩、味噌湯、當成淋醬等都非常美味。
看了這篇文章的人，也看了…