仔細想想就會發現這很合理。我們的基因和老祖先的幾乎一樣，他們只有白日進食，晚上則不（在沒蠟燭和燈泡的情況下，就算有吃剩的象腿也找不到）。我們的身體構造本來就可以適應長時間不吃東西，身體也需要時間來代謝食物、清除毒素。
我們不按規矩來，就會變胖、生病。
這告訴我們一件事── 進食時間和飲食內容一樣重要。這項革命性發現改變了專家對於減重、健康和飲食的觀念，這也是為什麼這份飲食計畫會要求你集中進食時間。基本上，你一天只吃午、晚兩餐，並集中在7小時內進食。
在你開始恐慌之前，先聽我一句話── 你不會餓到的。
因為在斷食和進食的時段裡，你都有香濃的骨頭湯可以喝。
☆ 沒錯，不吃早餐也能活得很好！☆
我敢說你這輩子一定聽過「早餐很重要」這句話。很多人會說不吃早餐就會整天亂吃，然後變胖。
你知道嗎？這說法是錯的。
幾年前，一群研究人員決定深入探究這個說法。他們翻遍了文獻，搜尋了所有相關研究。
結果，他們發現不吃早餐容易胖的說法並沒有確實證據。事實上，他們認為支持該說法的科學被「扭曲」了。這樣的反駁很大膽，因為其中一位研究人員還和早餐榖片公司有關係！他願意說出實話真的很值得嘉許。
紐約時報總結了研究人員的發現：「只有少數嚴格謹慎控制的實驗針對這說法進行測試……而結論是不吃早餐對體重增加沒有影響或影響很小，吃早餐的人也不會比沒吃的人消耗更多熱量（這句是重點）。」
所以，這個謠言可以收進「已破解」的檔案夾了。事實上， 集中進食時間、不吃早餐是世上最有效的減重祕訣。
喝骨頭湯來「燃脂」並「充電」
我的「骨頭湯減重法」就是靠骨頭湯幫數萬人瘦下來，而現在也要讓你瘦下來。這就是為什麼我會說骨頭湯是我的「液態黃金」。
燃脂充電秘密武器「骨頭湯」，食譜下一頁公開！