體味≠汗臭，也可能是肝腎虛弱！中醫教你飲食調理除體臭

西醫認為體臭分三種：體味、汗臭和狐臭三大類

1. 體味：遺傳、長期服藥或經常吃氣味濃烈的食物，都會造成體味。治療方法為少吃濃烈氣味及具有刺激性的食物。
   
   
2. 汗臭：由於排汗量較多而汗液又含有尿素，當排出汗水及揮發後尿素留在皮膚上所引致。解決汗臭只需在排汗後洗澡，並保持皮膚乾爽便可。
   
   
3. 狐臭：腋窩或陰部獨有的泌離分泌腺（apocrine glands）的分泌物，被細菌分解後會產生特別的氣味，常見於青少年。（推薦閱讀：有狐臭嗎？看看「耳朵」就知道，90％都說中！）

1. 家族遺傳：多見於身體強壯、汗毛粗壯之人，多在青春期開始出現汗臭，夏日或流汗時更甚，即使沐浴亦只能暫時緩解。
   
   
2. 濕熱內盛：嗜食肥膩、甜味、煎炸、熱氣、辛辣、奶類、澱粉以及抽煙、飲酒的人，容易導致脾胃內積濕積熱。人體排泄系統從三個途徑排出，分別是大便、小便與皮膚，縱使大小便正常，如果都未能將體內毒素清除，便會有餘毒從皮膚發出，因而產生汗臭。如果不幸小便或大便不暢，氣味會更加刺鼻。
   
   
3. 肝腎陰虛：若睡眠不足、熬夜過勞、壓力過大、情緒容易波動或大病久久不癒等原因，都容易造成肝、腎虛弱與鬱結，因而出現體內虛火。火毒熱盛，灼蒸體氣，釀成穢濁之氣外泄，會形成體臭與狐臭。（推薦閱讀：汗臭難擋？小心肝功能受損「疲勞臭」，6招改善惱人體臭）

1. 熬夜：晚上1：0以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
   
   
2. 吃宵夜：時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。人體在凌晨4：30，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在4：30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變濕熱。
   
   
3. 不吃早餐：一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更遭的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4～5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。