來做看看吧！大腦壽命檢查清單
僅只是牙齒護理，竟然就能期望達到這麼多效果，沒有什麼事比這更值得感激了。
不過，如同我再三重申過的，光是用一直以來習慣的方法刷牙是不行的。如果無法掌握正確要點來保護牙齒，就無法防止腦部老化。
你應該開始很在意自己的牙齒護理方式有沒有問題，對吧？
接下來，為了確認你是否有確實地進行牙齒護理，我準備了一份檢查清單。只要有一項打勾，你的腦部壽命就有可能正開始縮短。
大腦壽命檢查清單
- 三十五歲以上
- 早上起床的時候，覺得口中黏黏的
- 有口臭
- 每次刷牙的時間在三分鐘以下
- 刷牙的時候，不使用牙間刷跟牙線
- 刷牙有時會出血
- 有拔掉後沒補的牙齒，或放任不治療的牙齒
- 一年以上沒有去看牙醫
結果如何呢？
我想應該有不少人打勾了不只一項，而是好幾項。但是，請不要擔心。只要掌握重點，實踐正確技巧來保護牙齒，便能防止大腦老化，使大腦重返年輕。甚至，還有可能預防各種疾病。
時常用「旋轉舌頭」來清潔口內！
旋轉舌頭會使天然的淨化液－唾液大量分泌
一天只刷一次牙的人，用餐之後食物的殘渣大都會長時間殘留在口中。這樣一來，以食物殘渣為食的口腔內細菌會漸漸增加，因此需要使用刷牙以外的方法，來協助盡量減少口中的食物殘渣。
用餐完後，光是漱漱口就可以把大塊的食物殘渣去除，這麼做的效果就能造成明顯的差異。只是對於一天只刷一次牙的人而言，大多數根本懶得去洗手台，也沒養成飯後漱口的習慣。
如果你是這樣的人，我希望你務必記住「旋轉舌頭」。
只要進行接下來介紹的旋轉舌頭，便能刺激顏面附近的腮腺、顎下腺、舌下腺等「唾液腺」，使唾液大量分泌。唾液是很優秀的強力淨化液。若有確實分泌唾液，口腔就不會出什麼大問題，可說是效果相當出色。
失智症專科醫師的活腦奇招！下一頁看看「確實分泌唾液」可能帶來哪些意想不到的絕佳效果！