醃梅含有多種減肥營養素，先加熱還能讓效果更好
日本和歌山縣立醫科大學副教授宇都宮洋才長年針對高血壓、糖尿病等生活習慣病的發病機制進行研究，並發現吃醃梅是可能有減肥效果，他自己就靠著吃烤醃梅，短短4個月就瘦了16kg，而且持續吃，還有維持體重、防復胖的效果。
此外，宇都宮洋才曾針對和歌山縣紀南地區的201名女性進行調查，發現每天吃醃梅的人BMI值較低；同時另一項調查也發現，連續50天、每天吃2顆醃梅的人之中，大約有70％的人體重都減少了。
而宇都宮洋才之所以推薦吃醃梅來減肥，是因為醃梅能幫助促進有「減重荷爾蒙」之稱的瘦素，能刺激腦部的飽食中樞、抑制食慾，同時還有助於促進脂肪燃燒。更曾有動物實驗證實，醃梅有助於抑制體內三酸甘油脂增加。不僅如此，醃梅中豐富的檸檬酸還能幫助體內能量代謝更加順暢，具備防止多餘脂肪堆積的效果，還能幫助活化腸道運動、消除便秘。
同時宇都宮洋才也發現，醃梅中具有燃脂作用的成分「香草醛（vanillin，香蘭素）」能被小腸吸收，同時會刺激、促進脂肪細胞燃燒，使脂肪細胞變小，因此可能有良好的減重效果。且加熱後的醃梅，香草醛會增為1.3倍，同時還會讓檸檬酸與糖分結合，產生「梅華（Mumefural）」，梅華有促進血液流動、活化代謝的效果，能讓減肥效果更進一步，因此宇都宮洋才特別推薦先將醃梅加熱後食用，無論是用烤的，還是用炒、煮等方式加熱，都可能有效。
最簡單的方法，就是直接將醃梅加入白飯中一起炊，宇都宮洋才建議健康成人可以每天吃1～3個，在三餐飯前各吃1個，也建議選購減鹽的醃梅，以免攝取過多鹽分。
難怪日本人吃飯喜歡放顆醃梅子，原來暗藏4個健康玄機，下一頁揭曉！