睡眠呼吸中止症
「睡眠呼吸中止症」是指呼吸在睡覺時停止的疾病，主要症狀有白天感到強烈嗜睡、倦怠感、注意力減低等等，會逐漸對社會造成大問題。尤其是開車打瞌睡，根據統計數據，發生車禍的機率比正常人高出7倍。
罹患睡眠呼吸中止症的人，頭部在睡覺時大多為後仰的姿勢。下顎往上造成舌頭下沉堵住呼吸道，所以才會打鼾，導致無法呼吸的睡眠呼吸中止症。
想要止住打鼾很簡單，只要睡覺時稍微縮回下顎就行了。這個姿勢能夠讓嘴巴自然閉合、用鼻子呼吸，所以不會打鼻鼾。確保了呼吸道的通暢，就不會罹患睡眠呼吸中止症。
醫師診斷為「睡眠呼吸中止症」後，馬上會囑咐：「睡覺時請戴著CPAP呼吸器吧。」但在戴上之前，先捏脖子消除頸部僵硬，調整枕頭並用縮回下顎的姿勢就寢，應該就能夠減輕症狀。
另外，戴上旺旺牙套可避免就寢時緊咬牙齒，防止頭部後仰，能夠減輕打鼾的情況。有七成前來在宮城牙科診所改善打鼾問題的患者成功拆掉CPAP了。
本文摘自《捏捏脖子防失智：頭痛、健忘、暈眩、耳鳴，原因竟是腦脊髓液循環不良》／宮城旺照（太陽醫療法人 宮城牙科診所院長）／世茂
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