捏脖子對頭痛、耳鳴、暈眩、走路不穩、睡眠呼吸中止症等也有效果
第一守則是「捏脖子」。消除內頸靜脈的阻滯，可改善以下不適症狀，獲得建構健康身體的基底。
頭痛
沒有其他疾病卻反覆發生的頭痛，稱為「慢性頭痛」。
其實，慢性頭痛很多時候也跟頸部僵硬有關。長年持續半夜緊咬牙齒，會造成頸椎歪曲。
首先，第二頸椎是特別容易歪曲的地方。這兩處原本就要承受頭部的重量，卻又加上緊咬牙齒帶來的負擔，就變得容易歪曲。
此外，第二頸椎歪曲後，支撐頭部的頸部肌肉胸鎖乳突肌會僵硬，壓迫到胸鎖乳突肌內側的內頸靜脈，造成血流變差。流入腦部的血液大多是透過這條內頸靜脈的血管返回心臟，如果內頸靜脈發生阻滯，會使腦內部的血管內壓上升、血管膨脹，每次血液從心臟往上流至腦部時，都會發生一跳一跳的搏動性強烈頭痛。這樣的頭痛也稱為「緊張性頭痛（tension headache）」。
另外，流至腦部的血流變差，會導致腦部缺氧、自由基累積。這也是發生頭痛的原因。
捏脖子消除內頸靜脈的阻滯，讓腦血管內壓下降後，就能改善頭痛的情況。
耳鳴、暈眩、走路不穩
隨著年齡增長，愈來愈多人為耳鳴所困。其實，耳鳴的發生大多跟顳顎關節症有關。
失去臼齒而咬合變差的人，下顎的關節、肌肉容易疲勞，造成顳顎關節部分的血液、淋巴液循環變差，導致流至耳朵半規管的淋巴液、耳內的血液循環不佳，結果引發耳鳴。
顳顎關節造成的耳鳴，可藉由捏脖子促進顳顎關節部分的血液、淋巴液循環來減輕症狀。同時，暈眩、走路不穩等症狀也容易獲得改善。
睡覺有打鼾困擾的人，下一頁也有方法幫助改善喔