睡個好覺，給身體完美修護
睡前不要用手機，早點上床好好睡一覺，對現代人來說簡直難如登天。陳曉萱指出，一般正常來講每天最晚11 點一定要睡，因為中醫認為晚上11 點到凌晨1 點是膽經活躍的時期，凌晨1 點到3 點是肝經活躍的時期，晚上11 點前入睡能養肝護膽，幫助身體排毒及修復。
而對免疫力失調的人而言，無論免疫力不足或亢進，熬夜都是絕對禁止的。如果免疫力不足，還熬夜不讓身體休息，等於是增加了氣的消耗，加重了原本氣不足的問題。
如果是免疫力亢進，陳曉萱解釋道，熬夜會使體內代謝物不斷累積，愈是熬夜，發炎物質累積得愈多，免疫反應也會愈強，等於陷入一個惡性循環，因此睡覺是第一重要的事！
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