發現好好睡的奧秘
貿易與通路起家的何湯雄，投入枕頭與床墊研發等健康事業，可以說是因緣際會。他透露，多年前一場車禍，讓他頸椎受傷錯位，神經壓迫導致右手發麻無法抬頭。「那三個月都低著頭，很謙虛的樣子」何湯雄開玩笑地說。當時兩大醫院的神經外科都建議，接下來恐怕就必須手術治療。
何湯雄後來因緣際會下認識了楊奇峰醫師，意外地在治療過程中，因醫師一個舒緩頸部壓力的動作，很快且舒適地睡著了，從此發現了讓現代人好好睡覺的奧秘。
床墊選購要領
有了適合自己的枕頭，還要考量搭配適合的床墊。睡覺時，身體要能保持一直線最重要，也就是床墊要能支撐身體。因此側睡的時候，床墊對應到身體較突出的部位，如臀部、肩膀等要能軟一點，如此身體才不會覺得歪斜、產生不舒服的感覺，影響睡眠。
這個奧秘是什麼？原來頭部正常情形下是平穩地位居頸部頂端，但如果姿勢不正，比如長期使用電腦、手機，整個人就會覺得很不舒服，產生壓迫感就無法好好入睡。因此何湯雄用了六年時間開發出新式枕頭，並取得專利，以符合人體工學設計，讓頭部在睡眠時獲得良好支撐，加上反摺功能設計睡前使用就能讓人感覺舒適，進而幫助入睡。
選購寢具還是要在賣場體驗為最佳，在何湯雄看來，市面上雖然有各種原理與材質製成的床墊，但記憶材質的床墊較容易做到「身體保持直線、不受床墊反壓」目標，同時床墊表布要具備較好的機能透氣效果，也有助於睡眠。此外，床墊與枕頭也必須搭配。比較硬的床，身體較不易陷下去，枕頭厚度也要相應變高一些，反之亦然。而側睡的時候，枕頭的厚度也會影響睡眠，同時也與肩膀的寬度及床墊軟硬有關。肩膀較寬，側睡時就需要比較厚的枕頭，否則肩膀會被擠壓；床墊偏硬，肩膀就不易下沉，也就需要較厚的枕頭。
何湯雄養生祕訣 平常在家經絡、穴位按摩
熱愛美食、喜愛探索新奇事物的何湯雄，形容自己自2009年半退休後，就處於「遊山玩水」狀態，坐禪、少林功夫都學過，不過平時也經常做一些養生保健的運動。除了騎單車，也跟多年好友共組了一個「黃昏五鑣客」高爾夫球小團隊，每次都能打完18洞，還邊打球邊互相調侃。他說跟好朋友一起做喜歡的事，也是一種樂趣，保持好心情也有助睡眠，平日在家，何湯雄會拍打、按摩經絡與穴位。其實人體穴位眾多，直接拍打腿部內側與外側的肝、膽與胃經是個不錯的方法，另外再重點按摩「足三里」穴。除了較易按摩的腿部，其實兩手掌對拍或互砍等動作，也能刺激經絡與穴位，促進末梢血液循環與神經傳導等效果。每天手掌對拍、互砍五分鐘就有效果，同時集中精神算次數，也能摒除雜念、穩定情緒。
溫眼、搓耳、抬腿
何湯雄推薦睡前要做「溫眼、搓耳、抬腿」，除了具有養生保健效果，全套做完也累了，枕頭一躺就能睡。步驟如下：
1.兩手掌互相摩擦數次生熱。
2.溫熱的雙手掌輕放在眼上，溫熱眼部。
3.前兩個步驟重複60次。
4.兩手掌分別輕貼在兩耳上，上下搓耳朵60次。
5.做以上動作時，同時抬腿。
坐三七凳
仔細一看，何湯雄的辦公室座椅並非一般有靠背的董事長椅，而是一張很寬大的禪凳。這張禪凳至少有三個妙用。「坐在沒有靠背的椅子，背會自然挺直」何湯雄這麼說。接著，不但背挺直，還要坐得很淺，像入伍服役被規定要坐的「三七凳」一樣，重點是會陰穴的位置位於椅子前方懸空，並未被椅子壓住，這樣的用意在於「保持暢通，氣也會順暢運行」。
放鬆上身脊椎
第三個妙用與放鬆上身脊椎有關。把一條一般的大毛巾捲好，高度約13至15公分，墊在腰部，人再漸漸向後傾，讓頭部自然懸空垂下，目的在於利用頭部自身的重量，安全緩慢地拉開上身脊椎、肌肉的緊繃狀態。這個動作每天做6分鐘即可。一般人沒有那麼大的凳子，可以在床邊做。要注意的是，起身時不要直挺挺起來，而是先側身再慢慢起身，以免危險。
註：此動作非人人適合，請先評估自身狀況，再行操作。
禪學共振發聲
何湯雄形容自己從2009到2017年半退休期間，學了不少新奇有趣事物，例如坐禪。過程中接觸到利用單音發聲產生身體共振的現象，其原理是將身體的共振，視為對特定部位或器官的按摩作用，持之以恆便能成為一種保養身心的方法。除了生理方面的好處，心理方面也能發揮保健作用。何湯雄表示，發聲的同時，注意自己的聲音，就是一種觀「音」，當下就能集中精神，腦袋中就沒有雜念；人生不如意事十常八九，透過發聲過程，可以把負面的種種都發洩出來。
只要不干擾到他人，隨時隨地都能發聲，每天10至15分鐘就很足夠。何湯雄還透露一個小插曲：搭飛機時曾練習「嗯」的發聲，周遭乘客都沒有發現。
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