大暑
大暑節氣在七月底。到下一個節氣前要做什麼好呢？吃大薯？不是，是要來做一件很重要但有難度的事，「穩固中軸」。意思是你不要被高溫擊敗，原本該如何優雅就如何優雅。不因陽氣旺盛就過High，不因空氣悶熱而躁動、亂下決定。這是一個考驗靜心功力的年中期中考，越能把持住的人，越能得高分。
重點提示，依序從身心靈三方面來說。
把握最後改善體質的機會。夏天是排毒、排寒、排濕、減肥等「瀉」法的好季節，天公伯打著大太陽幫我們加持，全光譜日照一照，失眠的、體內濕重的、代謝遲緩的，通通受益。接下來就換秋季登場了，趁這最後半個月，別老躲在冷氣房裡穿輕薄衣物、喝冰涼手搖飲料。這時候有出去走動、運動流流汗的人，懂得順勢把體質調好，屬於聰明人，秋冬比較不會感冒。
只有要注意一點，不要中暑！中發票比較好，暑還是不要中了。怎樣才不會「中」？
- 大中午（11:00~13:00）少曬一點。
- 水要喝夠，少量多次補充，小口小口喝。忌運動後馬上狂飲冰水。
- 穿著棉麻天然材質、散熱佳的衣物。
- 提前預防中暑。 若出現頭痛、噁心想吐、抽筋、無法流汗時，請即刻前往陰涼處鬆脫衣物、搧涼、喝加了一點鹽的冷水或稀釋過的運動飲料。
小心「心」。大暑最熱，而散熱這檔事，得靠心的驅動。溫度一旦超過33℃，心就必需更快更多地打出血液，以供應皮下血管擴張散熱。也就是說，有「君主之官」之稱的心，這時候是最忙的，你最好別用其他事煩它。
盛夏心臟病最怕就是四件事兜在一塊兒，「本身脂肪多肌肉量少散熱慢」、「夏天很熱」、「脾氣很差」、「有心血管疾病史」。靜心！靜心！靜心！很重要所以說三次。學學古時候詩人「何以消煩暑，端居一院中。眼前無長物，窗下有清風，熱散由心靜……。」來自白居易的《消夏》。
以智慧和睦群體。就靈性修持而言，心已能靜的人，除了自己心靜自然涼外，更好能順手拉一把即將被酷暑擊倒的有緣人。大暑時節多數人自顧不暇，溫度高、又濕又熱又悶，人們煩躁失去耐心的狀況特別多，這時候就很需要有人以清涼智慧來化解惱熱苦痛，讓所有好事情能繼續順利進展下去。
能力，總在最壞的狀況下，有最大的發揮空間。有能者，請讓大家一同共好！
作者簡介：洛桑加參醫師，身心靈預防醫學專家、Dr. LOBSANG洛桑預防醫學集團創辦人、京妍生技董事長、美國哈佛醫學院研究醫師、世界抗老化醫學醫師、前臺北榮總神經再生中心特約醫師、前臺北榮總白金逆齡中心醫師。著有《不生病的藏傳養生術－身心靈全面關照的預防醫學》時報出版。 臉書粉絲專頁：洛桑加參@DR.LOBSANG
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