慢性疲勞症候群 6成以上壓力大
有慢性疲勞症候群的人，觀察其生活型態，發現生活中的壞習慣比例都高於其他疾病，其中有6成以上會經常感到壓力且無法紓壓（64％），焦慮的情緒無排解（60％），同時睡眠狀態普遍都不好，日夜顛倒（57％）、失眠（56％）、常常睡不到6小時（50％），且工作相當忙碌，一天往往超過10小時的工時，超時工作，然也無法好好吃飯，三餐都外食族（49％）比例也相對高。
和腸道菌相失衡有關 補充好菌和Ｂ群
同時根據臺北醫學大學營養學院趙振瑞院長表示：「長期疲累難恢復，研究觀察可能和腸道菌相失衡有關。」在《Microbiome》的研究報告中指出，慢性疲勞症候群患者，腸道多樣性較低，且能抵抗發炎的好菌也減少，長期腸道菌相失衡之下，會造成腸道內壞菌肆虐，影響腸壁健康，更可能進一步導致腸漏現象，導致更多的疾病產生。
想避免慢性疲勞，可以補充腸道好菌，同時適當的攝取維生素B群，幫助維持身體正常運作並降低身體疲勞感，另外，睡前應避免攝取含咖啡因及酒精的食物，以免影響睡眠品質，造成惡性循環，規律運動對於睡眠品質的提升也有幫助。
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