姿勢不良釀腰痛、肩痛、頭痛，調整姿勢有助預防
日本整形外科醫師、醫學博士中村格子表示，現代人長時間使用手機、電腦，特別容易姿勢不良，不但外表顯老，也可能造成肩膀痠痛、腰痛。日本首都大學東京健康福祉學部理學療法學科教授、醫學博士竹井仁也認為，姿勢不正確可能導致骨盆前傾、腰部過度反折，背部肌肉難以發揮支撐力，進而可能讓腰部的豎脊肌、脊椎周圍的深層肌肉不易活動，造成腰痛。
日本虎の門脊骨神經診所院長碓田拓磨也表示，長時間使用3C產品、姿勢不正確容易讓脖子長期下彎，而為了把頭部像後拉回正確位置，肩頸斜方肌出力更多、負擔增加，除了肩頸僵硬更可能與嚴重頭痛有關。
中村格子指出，正確姿勢能改善駝背、預防腰痛、讓人看起來更美、更有精神，而正確的姿勢是指背部靠牆站立時，後腦杓、肩胛骨、臀部、小腿、後腳跟都能碰觸牆面，而且脖子頭部不會前傾、腰部與牆壁之間也不會空隙過大的姿勢。
學會2招靠牆伸展，自己的姿勢自己調整，幫身體解痛！