晚上開燈可能會讓體內激素分泌異常，增加肥胖風險
2019年6月登載在美國醫學會雜誌《JAMA Internal Medicine》中的研究指出，晚上暴露在人造燈光下的女性，肥胖風險可能較高。該研究針對沒有懷孕、輪班、睡午覺習慣，平均年齡55.4歲的43722位美國女性進行平均5.7年的問卷調查，調查他們夜間暴露在人造光源之下與肥胖之間的關係。
研究結果發現，睡眠時暴露在不分種類的人造光源之下，大約會增加肥胖風險19％，而其中睡眠時會開著寢室照明設備，或者是電視沒關而暴露在電視光源之下的族群，比起睡覺時完全不受人工照明光照的族群，變胖5kg以上的風險上升17％，BMI增加10％以上的風險上升13％，中等肥胖與重度肥胖的風險則分別增加22％與33％。
美國國家環境健康科學研究所研究員、流行病學主任Moon Park指出，睡眠時暴露在燈光下可能會減少深度睡眠時間，影響食慾相關的激素正常分泌，讓人白天不知不覺吃下更多食物。同時，睡眠時間較少的人運動量往往較低，也可能因此使體重上升。
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