其實在中醫看來，女性私密處健康和個人體質、基礎清潔都大有關係，張文馨中醫師指出，台灣夏天氣候悶濕熱、喝冷飲多，加上這時女生如果不小心沒有做好私密處的衛生清潔，的確會使私密處健康亮起紅燈，若健康防線失守，不僅造成分泌物變多，更會帶來私密處搔癢、異味、刺痛等困擾，其中又以濕熱體質的女生的比例特別高。
女生愛吃冰、重口味、少運動、常熬夜，當心私密處陷危機！
一般人可能對濕熱體質並不了解，但是炎炎夏日吃個話題冰品拍照上傳IG、週五晚上揪姐妹一起吃麻辣鍋放鬆一下、跟客戶應酬喝酒一杯接一杯、熬夜追劇不知不覺就到了早上，每天壓力大又缺乏運動，這樣的生活卻是很多現代女性的寫照。
其實這些看似平凡無奇的習慣，都是形成濕熱體質的推手，張文馨中醫師解釋，「長期吃冰品及生冷食物、喝冷飲、重口味、常喝酒等，飲食失調損傷脾胃，脾虛無法運化水濕，會讓體內濕氣無法正常代謝，再加上工作忙碌久坐少動，沒有運動排汗，體內濕氣也無法排出，從而造成脾濕的體質；另一方面，現代女性壓力過大，容易引起睡眠品質不佳或者習慣性熬夜，長時間過勞或睡眠品質過差會引起抵抗力下降，造成肝火旺或腎虛火旺的體質；長期累積之下體內濕熱相合，就容易形成濕熱體質。」
濕熱體質的特徵，包含易浮腫、面有油光、易長痘、口苦、舌苔黃膩、長濕疹、時常疲倦沉重、糞便黏滯，對女性來說更會造成許多不方便，張文馨中醫師就表示，「飲食失調、缺乏運動造成脾濕體質，中醫說任脈失固，帶脈失約而為帶下，女生就不易擺脫分泌物的困擾；長期熬夜應酬形成的肝火旺或腎虛火旺體質，也會使分泌物增加而且容易反覆引起私密處感染。因此夏天女生要照顧自己的健康，裡外兼顧更能事半功倍！」
女性專屬私密處保養術！基礎清潔、調整生活習慣及飲食缺一不可
裡外兼顧該怎麼做？張文馨中醫師特別強調，女性都應該做好私密處的基礎清潔以維持健康，濕熱體質的女生更要配合生活習慣、飲食內容的改變，以去除體內濕氣、擺脫濕熱體質，如此一來就有機會跟夏天總是濕黏不清爽的困擾say goodbye：
(1)保持私密處清爽衛生，做好基礎清潔
保持私密處清爽衛生，可說是維持女生私密處健康的第一道防線，張文馨中醫師提醒，平時應避免穿著緊身褲、選擇棉質內褲並定期更換，避免讓私密處過度悶濕，此外也不建議過度沖洗私密處，清潔私密處時應由前往後擦拭，只要針對這些習慣加以調整，就可以進一步鞏固防線，不讓私密處繼續陷入危機當中。
假使如廁時感覺到黏膩不清爽，也盡量不要以乾式衛生紙過度摩擦，以免破壞私密處原有的自我防護，不妨先使用乾式衛生紙做基礎清潔，再搭配女性專用濕式衛生紙進一步為私密處清潔、清除黏膩。以 舒潔女性專用濕式衛生紙來說，採用配合女性私密處而設計的弱酸配方，加上濕式衛生紙原有的清潔能力，溫和清潔減少對私密肌造成的刺激，同時也比較能幫助維持私密處的自我防護能力。
(2)改變生活習慣，勤運動、睡個好覺
張文馨中醫師表示，勤運動、睡眠紓壓，是改變生活習慣以遠離濕熱的兩個最主要關鍵，因為運動可以幫助排出體內濕氣，優質的睡眠則可以強健體質、維持健康，而要增進睡眠品質，睡前可以泡腳、聽放鬆的音樂，並且避免使用手機，過中午之後也要少喝點濃茶或咖啡，以免過多的咖啡因阻礙睡眠。
(3)少碰生冷寒涼食物，以免阻礙濕氣代謝
濕熱體質的女生也必須注重飲食，才能徹底清熱祛濕，張文馨中醫師指出，飲食調整的重點在於避免吃太多生冷寒涼食物和重口味食物，以免傷脾阻礙濕氣代謝，因此減少吃冰、喝冰飲、飲酒以及辛辣助熱的食物，都是必要的；此外夏日清熱不傷身可吃適量的涼性、平性蔬菜水果食材如蘋果、百香果、絲瓜、冬瓜、竹筍、蓮藕、空心菜、綠豆芽、黑木耳等。