抬高膝蓋晃晃腳，防失智、練肌肉、防發胖 站立，背部打直，右腳曲膝抬高離地5～10cm，保持這樣的狀態深呼吸1分鐘。 再將右腳前後慢慢擺動10次，若怕跌倒可手扶牆進行。 再將右大腿抬起和地面平行，並向右側伸展髖關節，盡量保持大腿在相同高度的同時，不斷重複朝向右側、正前方的動作，反覆繞大腿10圈，再換另一隻腳練習。 看了這篇文章的人，也看了… 失智患者每3秒多一人！拍手跨腳1動作預防失智 走路腳抬高，促進新生腦細胞！