運動好處多：防失智、減肥，還有助預防糖尿病
日本土岐内科診所院長、醫學博士長谷川嘉哉表示，想要預防失智症，充分刺激大腦、預防大腦老化非常重要，而其實只要運動，就可能改善腦部血液流動，能幫助促進多巴胺分泌，能幫助保持學習能力、對生活期的期待感，還可能有預防阿茲海默症的效果。
日本筑波大學研究所人類綜合科學研究所教授、腦功能專家征矢英昭也表示，根據他進行的研究，哪怕是瑜珈、太極拳等非常輕度的運動，只要進行10分鐘，就可能活化腦部的「背外側前額葉（Dorsolateral Prefrontal Cortex, DLPFC）」以及海馬迴，提高集中力、注意力、記憶力。
長谷川嘉哉強調，有許多研究都發現適度的運動能提高腦部功能，他推薦了簡單的幾個動作，除了可望透過運動幫助提升腦部血液流動、幫助預防失智症，還能鍛鍊下半身肌肉，而由於下半身肌肉是體內較大的肌肉，能更有效提高基礎代謝，幫助遠離肥胖、糖尿病等生活習慣病。
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