子宮內膜癌與乳癌與糖尿病息息相關
，有糖尿病者得到乳癌的機率提高兩倍。多囊性卵巢全球有 5％ 至 10％ 發生率，是指單邊卵巢裡有 20 個以上不成熟的卵泡聚集，因為他們是以小囊狀形式存在，稱為多囊性卵巢症候群。他們都是沒有成熟的卵子，造成的原因是當身體有胰島素阻抗情形，就會使胰臟分泌更多胰島素，過多胰島素在卵巢裡，會促使周邊細胞分泌更多雄性荷爾蒙，讓卵泡無法成熟而不斷堆積，患者同時也會有月經不規則、多毛、不孕等情形，肥胖者則約佔一半。
同樣地，胰島素阻抗會刺激癌細胞發展，婦科疾病方面子宮內膜癌與乳癌都與此有關。
自我照護
本身有肥胖、多毛情況，有可能有多囊性卵巢。一般以減重做為治療第一步，若能有效減重，則可同步減少血液中的雄性荷爾蒙與胰島素濃度，減少囊狀卵泡產生，不但可恢復生理期，也可解除不孕的危機。
一天只要一分鐘高強度燃糖運動操
高強度的運動代表消耗血糖的程度比一般型運動高一些，且或多或少都有強健肌肉、骨骼等作用，有助於預防肌少症及骨質疏鬆等問題。而且，高強度運動或許比較累人，但不一定要長時間做，一天累積一分鐘也就夠了。
一分鐘燃糖運動操
流程
- 兩分鐘原地踏步。腳步放緩、雙臂揮動幅度要大、大腿抬高時儘量與地面平行。
- 高強度運動進行20 秒，次數不限，盡力而為。
- 重複步驟❶，進行90 秒。
- 重複步驟❷，進行20 秒。
- 重複步驟❶，進行90 秒。
- 重複步驟❷，進行20 秒。
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