由於許多高齡者很難進行肌力鍛鍊，酒井義人建議積極著手改善感應器的功能，透過讓感應器重複發送訊號給大腦，提高大腦接收訊號的能力，達到鍛鍊平衡感、防跌倒的效果，同時透過平衡感的提升，能讓腰部負擔減輕、不至於過度負荷，因此有助於預防腰痛。
2條毛巾幫助鍛鍊體內「感應器」功能，幫助預防腰痛
- 地上平鋪一條毛巾，腳跟踩在毛巾邊緣，向前走一步並在腳尖邊緣放置第二條毛巾。
- 轉身讓腳跟接觸第二條毛巾邊緣，往前走一步讓腳尖接觸第一條毛巾邊緣，來回走10次為一回，每天做5回即可。
- 練習時腳尖、腳跟要碰到毛巾，不能踩在毛巾上或沒碰到毛巾。