夏天防感冒：喝綠茶較適合
日本帝京平成大學健康營養教授、消化器內科醫師松井輝明強調，夏天室內外的溫差容易讓免疫力下降、增加生病機率，而綠茶中的兒茶素具備殺菌作用，能防止病菌附著在黏膜，幫助預防感冒，因此建議每天喝500cc綠茶預防感冒。
而除了直接喝以外，用綠茶漱口也可能有抗菌效果，日本大學齒學部特任教授落合邦康指出，牙齒上牙垢其實是一大塊細菌，而用綠茶漱口、藉由兒茶素的殺菌效果，有助預防病菌經由口腔、喉嚨進入人體。日本栗原診所院長栗原毅也表示，綠茶漱口可以預防牙周病、流感，還能除口臭。
不過咖啡中富含的咖啡因也有擴張支氣管、止咳的效果，若是已經感冒了，則喝咖啡則較有舒緩症狀的優勢。
夏天防中暑：喝綠茶較適合
松井輝明指出，中暑的原因之一是體溫提高、水分減少，而目前正在進行的研究初步發現，綠茶中的兒茶素有可能讓人體更容易出汗，而這能夠將熱帶走、抑制體溫上升，因此可能有預防水分減少的效果。但松井輝明也坦言，這樣的機制目前仍在研究階段，因此他較建議喝麥茶，麥茶不含具備利尿作用的咖啡因，同時還含有豐富的礦物質，有利於預防中暑。
夏天防肌膚受損：喝綠茶較適合
松井輝明指出，夏天容易暴露在紫外線中，使肌膚受損，而曾有研究指出，喝綠茶能減少約25％紫外線造成的肌膚損害。綠茶中的多酚「兒茶素」具備強力抗氧化作用，能幫助去除活性氧，同時綠茶還有維生素C，具備美肌效果。
松井輝明建議夏天在出門前喝杯綠茶，能幫助減少紫外線帶給肌膚的傷害，還能預防曬傷。
看了這篇文章的人，也看了…