推推小腿促進血液循環，改善暈眩耳鳴 先進行暖身，將膝蓋彎曲、伸直重複5次，腳踝分別順時針、逆時針各繞5圈。 雙手由下至上輕輕推送小腿下方、阿基里斯腱，幫助血液回流心臟。 小腿上方也同樣做法，輕輕由下至上推送按摩。 最後再從阿基里斯腱處輕輕往上按摩。 ※左右腳各做3～5分鐘即可，不限時間都可進行，但建議在睡前1小時做。 看了這篇文章的人，也看了… 暈眩是梅尼爾氏症還是中風前兆？醫生：暈眩症有這些病因 只需一條橡皮筋！10分鐘改善耳鳴、肩頸痛還能瘦臉