簡單1動作扭扭腰消除內臟脂肪 影片 步驟說明： 仰躺、膝蓋彎曲，雙手抱頭並抬起上背部，吐氣時將膝蓋往左倒45度。 吸氣時恢復正面位置，吐氣再向右倒45度，左右交互各做5次即可。 看了這篇文章的人，也看了… 紅茶新配方！1天3杯輕鬆甩掉內臟脂肪又安眠 駝背顯老還會壓迫內臟！1式皮拉提斯防脂肪堆積