暈眩，多半因為太少運動
良性陣發性姿勢性暈眩，是因為感受平衡感的前庭器官發生異常所引起的。前庭器官是由耳石器與半規管所組成，它能夠感受頭部朝向地面的位置。
左右耳的耳石器各有2個小囊，一個是偵測水平動向的橢圓囊、另一個是偵測垂直動向的球狀囊。耳石器裡有許多碳酸鈣結晶而成的耳石與內淋巴液。當耳石在內淋巴液中晃動的時候，感覺毛受到刺激便能感受位置。
半規管裡充滿內淋巴液。內淋巴液的流動讓半規管的感覺毛受到刺激，便能夠感受各種迴轉運動。
當耳石脫落、掉進半規管的時候，只要動一下頭部，耳石就會隨之晃動，導致內淋巴液流動，讓半規管的感覺毛受到刺激。當頭部靜止不動時，感受周遭的視覺與手腳動作的運動器，會將靜止的資訊傳達至腦部，但這個時候，內淋巴液還在流動，因此出現錯誤的資訊，讓半規管與視覺或運動器的資訊產生落差，導致腦部混亂，這就是頭暈持續30秒的原因。
骨質疏鬆症與運動不足
中年婦女之所以容易發生良性陣發性姿勢性暈眩，與女性停經以後，荷爾蒙減少所引起的骨質疏鬆症有關。所謂骨質疏鬆症是指骨頭「鬆散」，容易骨折的疾病。這個時候，耳石同樣因為脆弱而容易脫落、掉進半規管後，便出現頭暈的症狀。
頭部受到意外撞擊的時候，耳石也會隨之脫落，跑進半規管，引發良性陣發性姿勢性暈眩（常稱為耳石症）。甚至按摩器的震動也會讓耳石脫落，讓人感到頭暈。
除此之外，一旦缺乏運動、不喜歡活動身體的話，脫落的耳石容易堆積在半規管中，只要晃一下頭，耳石就隨之晃動，導致內淋巴液流動，讓半規管的感覺毛受到刺激，因此頭暈。
運動不足原來也是造成暈眩原因之一？繼續看下一頁：專家竟說「經常換睡覺的方向」，也有機會解決頭暈毛病！