頭部兩側：用「畫小圈」或「前後推移」來活絡。
- 雙手手指微張，放在兩側的耳朵上方，以「小蛙蹼」按摩皮膚。
- 朝臉部方向畫小圈或前後推移，記得雙手動作要一致。
- 小指沿著髮線，雙手往上按摩至頭頂。
- 重複做一或二次，按摩側邊區域。
頭頂：用「畫小圈」或「前後推移」來活絡頭頂。
- 手臂彎曲，雙手指腹貼在額頭上方的髮際線。
- 雙手同時在頭皮上畫小圈。
- 再從髮線開始做前後推移，按摩整個頭頂。
頭部按摩變化版
- 雙手手指放在頭頂中央。
- 以指腹貼緊頭皮，由前往後地按摩。
- 重複前後推移的動作，按摩整個頭頂。
自我檢視：按摩頭皮之後的感覺如何？需要的話，可以重新按摩緊繃、卡住或痠疼的穴點，直到它們消緩為止。
覺得臉或額頭疼痛、緊繃？通常與壓力、顎部僵硬有關！下一頁分享能夠放鬆太陽穴、下巴緊繃疼痛的按摩方法