南一夫自己在失眠時也會進行肝臟呼吸，能幫助提升血液動、更容易入眠，不僅如此，肝臟呼吸還有助於調整姿勢，使肝臟疲勞導致的姿勢不良問題得到改善，進而可能有改善腰痛、膝痛、髖關節疼痛的效果。
簡單抬抬手改善肝臟疲勞
站直，雙腳與肩同寬，鼻子吸氣同時雙手向上舉高，鼻子吐氣時再放下，連續做20～30次即可，但手很難抬高的人不可勉強做。
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南一夫自己在失眠時也會進行肝臟呼吸，能幫助提升血液動、更容易入眠，不僅如此，肝臟呼吸還有助於調整姿勢，使肝臟疲勞導致的姿勢不良問題得到改善，進而可能有改善腰痛、膝痛、髖關節疼痛的效果。
站直，雙腳與肩同寬，鼻子吸氣同時雙手向上舉高，鼻子吐氣時再放下，連續做20～30次即可，但手很難抬高的人不可勉強做。
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