頸椎過直易影響周遭肌肉，使血液流動下降，引發肩頸酸痛、頭痛
日本美容睡眠專家、瑜珈老師小林麻利子表示，經常使用手機、電腦的現代人時常姿勢不良，使本應彎曲的脖頸曲線變直，導致頸椎過直（straight neck），讓頸椎、肩胛骨附近的肌肉被固定在不自然的狀態之下，使血液流動降低，引起肩膀僵硬酸痛、頭痛等問題，同時淋巴流動也會變差，造成新陳代謝降低，脖子、背部更容易堆積脂肪，還會加速老化。
日本明神館診所提供之資訊也指出，頸椎過直容易讓頭部重心向前移動，迫使頸部肌肉需負擔整個頭部的重量而持續肌肉緊張，甚至引起慢性脖子疼痛、肩膀僵硬酸痛。而若是持續惡化，甚至可能造成脖子神經損傷、頭痛、偏頭痛、手腳麻痺等問題。
對此，小林麻利子推薦了一個簡單的動作，幫助伸展胸部、頸椎，使僵硬的肌肉得到放鬆、血液及淋巴流動更加順暢，幫助改善脖子、背部僵硬水腫。除此之外，還能刺激位於頭部的「百會」穴，而可能有調整自律神經等多種效果。
躺在床上放鬆胸部、頸椎！下一頁有動作示範教學，超簡單告別上半身痠痛的秘訣一定要學會